Suasana Hati Bisa Terganggu Saat Kekurangan Cairan
"Dan itu banyak terjadi pada kaum perempuan," kata Inge di Jakarta, Kamis.
Inge menyarankan para perempuan mengonsumsi air dalam jumlah cukup saat suasana hatinya terganggu karena bisa jadi masalah itu muncul akibat asupan air yang kurang.
"Dengan itu, mood pun juga bisa kembali normal," katanya.
Menurut Inge, dalam keadaan normal perempuan remaja hingga dewasa membutuhkan setidaknya dua sampai 2,5 liter air per hari. Asupan air tersebut tidak sepenuhnya berasal dari air minum.
Makanan yang dikonsumsi bisa memberikan asupan sekitar 500 mililiter air dan metabolisme tubuh bisa menghasilkan sekitar 500 mililiter air, sehingga kebutuhan air yang bisa dipenuhi dari air minum sekitar 1,5 liter.
"Tapi kan tidak semua makanan mengandung banyak air," tambah dia.Sumber
Tag :
informasi
Gameboy Back, Gangguan Tulang Belakang Baru Akibat Kecanduan Gadget
Kemajuan teknologi menyuguhkan bermacam
kemudahan untuk masyarakat dari bermacam golongan usia. Namun hal ini
tidak berarti kemajuan teknologi bebas dari efek samping. Menurut
beberapa pakar asal Belanda, salah satu efek negatif dari perkembangan
zaman adalah ‘Gameboy Back’. Apa itu Gameboy Back?
Dua dokter bedah dari Belanda, Andre
Soeterbroek dan Piet van Loon memaparkan bahwa fenomena pemakaian
teknologi yang cenderung berlebihan pada masyarakat modern menyebabkan
peningkatan jumlah generasi muda yang terkena gangguan Gameboy Back.
Gameboy Back adalah kondisi dimana tulang belakang melengkung dan kadang sampai mengalami slipped disc atau herniated disc akibat kebiasaan anak-anak era modern yang kerap menghabiskan waktu untuk memainkan game konsol atau ponsel pintar.
Padahal menurut penuturan Soeterbroek
dan van Loon, gejala seperti ini terakhir kali dijumpai pada masa
perbudakan anak di benua Eropa, yakni lebih dari seratus tahun lalu.
Melalui artikel yang dipublikasikan di
majalah kesehatan Medisch Contact, Belanda, van Loon dan Soeterbroek
memaparkan bahwa gangguan ‘Gameboy Back’ paling sering dijumpai pada
anak-anak dan remaja yang berusia antara 8 – 18 tahun.
Lebih lanjut van Loon memaparkan bahwa
tulang manusia seperti pertumbuhan pohon bonsai, lantaran respon tulang
sama dengan respon kayu yang jika dipaksa tumbuh ke suatu arah tertentu
dalam jangka waktu panjang, maka tulang akan menyesuaikan dengan keadaan
arah tunbuh tersebut.
Kendati demikian, kedua pakae bedah asal
Belanda ini percaya bahwa masalahnya tidak terletak pada gadget. Jadi
tak perlu membatasi pemakaian gadget atau ponsel pintar dan sejenisnya.
Alih-alih melarang anak menggunakan ponsel pintar atau gadget, para
orang tua lebih baik memberi perhatian dan penjelasan agar anak-anak
membiasakan diri duduk dengan postur dan posisi yang benar pada saat
bermain game konsol.
Apabila para orangtua ingin mengetahui
apakah anak-anaknya terkena Gameboy Back atau tidak, sebaiknya lakukan
tes sederhana seperti yang disarankan Andre Soeterbroek dan Piet van
Loon.
Minta anak Anda untuk membungkuk dan
berusaha untuk menyentuh jari kaki sampai mereka tubuhnya membentuk
seperti bentuk huruf ‘n’. Apabila anak mengidap Gameboy Back, maka anak
tidak akan memiliki kemampuan yang cukup untuk melenturkan tubuh sampai
menyentuh jari-jari kakinya sendiri.
Sumber
Sumber
Mitos Daging Kambing Menyebabkan Hipertensi. Benarkah?
Umat muslim di seluruh dunia 4 hari lagi akan merayakan
Hari Raya Iedul Adha. Hari Raya yang selalu ditunggu-tunggu
kedatangannya setiap tahun. Pasalnya, banyak orang yang sudah tak sabar
untuk berpesta daging. Akan tetapi, ada sebagian masyarakat justru
menghindari daging karena adanya mitos, jika mengkonsumsi daging kambing
dapat menyebabkan hipertensi.
Sebenarnya sudah banyak penelitian yang membantah mitos tersebut.
Proses terjadinya hipertensi membutuhkan waktu lama, dan hal ini tidak
hanya disebabkan oleh daging kambing saja. Daging dari hewan lain pun
dapat menyebabkan hipertensi, dikarenakan kolesterol yang dikandungnya.
Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan ditambah lagi seseorang tidak
pernah berolahraga dan sedikit konsumsi sayur akan semakin meningkatkan
resiko terjadinya hipertensi.
Dr. Pauline Endang Praptini, SpGK, Spesialis Ahli Gizi Klinik
Universitas Indonesia, menjelaskan bahwa daging kambing sering dituduh
menjadi penyebab naiknya tensi darah.
“Daging kambing memiliki tingkat lemak jenuh dan kolesterol paling rendah dibandingkan daging domba dan sapi. Tentu aman untuk dikonsumsi,” jelasnya.
“Hipertensi mengintai sesiapa saja yang memakan daging kambing secara berlebihan, terutama pengkonsumsi yang sudah memiliki riwayat hipertensi sebelumnya,” tambah Dr. Pauline.
Jika seseorang memang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam darah,
apalagi terjadi dalam waktu lama akan menyebabkna terbentuknya plak pada
pembuluh darah. Lambbat laun plak ini semakin besar sehingga mengurangi
elastisias dari pembuluh darah. Belum lagi penyempitan pembuluh darah
yang disebabkan plak tersebut dapat mengakibatkan peningkatan resistensi
pembuluh darah.
Salah satu faktor yang berpengaruh terhdapa terjadinya hipertensi
adalah resistensi atau tahanan pembuluh darah yang semakin tinggi. Jika
resistensinya makin tinggi maka hal ini dapat menyebabkan hipertensi
karena dibutuhkan aliran darah yang lebih kuat untuk melewati pembuluh
darah tersebut.
Bayangkan jika sebuah pipa yang diameternya menjadi lebih sempit di
beberapa bagian, maka dibutuhkan aliran air yang lebih tinggi untuk
melewatinya, sehingga tekanan yanng dibutuhkan juga akan semakin tinggi.
Kuurang lebih seperti itulah gambaran mekanisme hipertensi terjadi pada
seseorang yang mengkonsumsi daging.
Namun, tidak hany daging kambing saja yangg harus dikurangi, daging
lain pun juga terutama bagi mereka yang memiliki resiko hipertensi.
Menyeimbangkan asupan makanan dan olahraga yang teratur menjadi kunci
bebas dari hipertensi.
Tag :
Random
Postingan
